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.......2011   Eccentric Load Chin-up..............................- Intermedio a Avanzato ( Luglio 2011 ) The Cobra With Knee Flexion..............................- Intermedio ( Giugno 2011 ) 45° degrees Lateral Movement..............................- Esordendo ( Maggio 2011 ) Squat Thrust..............................- Intermedio ( Aprile 2011 ) Rubber Band Inclined Trunk Rotat... on Swiss Ball..............................- Intermedio ( Marzo 2011 ) TRX Abdominal - Hip Raise..............................- Avanzato ( Febbraio 2011 ) Kettlebell Alternated Front Lunge Arm Raise..............................- Intermedio ( Gennaio 2011 )
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